Tips Merawat Kaki Bagi Pendaki Gunung


Kaki merupakan hal yang perlu diperhatikan bagi seorang pendaki gunung. Apalagi hal ini dapat menunjang peforma dan rasa nyaman pada saat pendakian. Tentu tidak semua orang tidak menginginkan jika mengalami hal yang berhubungan dengan kaki saat melakukan kegiatan outdoor maupun indoor. Berikut adalah tips untuk merawat kaki bagi seorang pendaki gunung:
1.        Menghindari cidera kaki
Sebaiknya memakai sepatu trekking yang high-cut level (diatas mata kaki) untuk melindungi bagian pergelangan kaki.
2.        Menghindari lecet pada kaki
Sebaiknya memakai kaos kaki dengan material yang lembut dan cepat kering. Jika kaos kaki basah, maka segeralah ganti.
3.        Menghindari rusak pada kuku kaki
Sebaiknya jangan memakai sepatu yang terlalu sempit. Pakailah dengan ukurab 1-2 cm lebih besar dari panjang kaki anda.
4.        Menghindari resiko kram pada kaki
Jika sedang break, sebaiknya meluruskan kaki dan sebelum melakukan pendakian melakukan pemanasan terlebih dahulu.
5.        Menghindari bau kaki
Sebaiknya memakai sepatu yang breathable dan waterproof.
6.        Membantu mengurangi beban pada kaki
Disarankan memakai trekking pole.
7.        Mengurangi resiko terkilir
Sebaiknya mengatur langkah kaki saat melewati jalan berbatu.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Camping dan Tubing di Bukit Mbolang

Gambar
                 Salam lestari ! Bingung mau liburan bareng keluarga besar, saudara atau temen-temen secara rame-rame? Nah, salah satu solusinya yaitu camping di Bukit Mbolang. Disini tuh fasilitasnya lengkap sekali dan friendly banget buat anak-anak. Selain terdapat camping ground, disini juga tersedia fasilitas lain yaitu kamar mandi, warung-warung kopi, mushollah, bahkan ada tubing nya khusus anak-anak juga loh. Kalian juga bisa menyewa lampu di warung-warung disekitar camping ground untuk malam hari. Lokasinya Bukit Mbolang ini terletak di Trawas, Mojokerto. Untuk sampai kesana, jika kalian dari arah Mojosari dan Pacet ikuti saja jalurnya sampai ketemu Polsek Trawas, lalu lurus lagi sekitar 300 meteran dan sampai di depan gerbang komplek Villa Puncak Trawas, beloklah ke kanan (jalanan turun) arah desa Tamiajeng (mengarah ke Gunung Penanggungan). Lurus terus mengikuti jalan, pas di tikungan ada pertigaan, ambil ke kiri dan ikuti jalan besar tersebut. Jika sampai di Desa Kedungudi
Baca selengkapnya

PENDAKIAN GUNUNG PUNDAK 1585 mdpl (VIA TAHURA)

Gambar
Salam Lestari!!! Pendakian dari gunung pundak ini, dimulai dari Surabaya menuju ke arah pemandian air panas Pacet. Sebelum pertigaan tanjakan terakhir ke pintu masuk pemandian air panas, ambil jalan ke kiri dan lurus menuju Claket. Kurang lebih sekitar 2 km akan ada gapura di kanan jalan, dan masuk ke garpura tersebut. Setelah masuk di gapura tersebut kalian akan menjumpai loket pembayaran dan membayar sekitar 8 ribu untuk tiket masuk di kawasan tersebut. Lalu lurus saja sampai melewati pos perijinan pertama. Tidak disarankan bagi kalian melakukan pendakian ke Gunung Pundak di pos perijinan ini sebab tidak ada sumber air dan waktu yang ditempuh sekitar 4 jam an. Setelah melewati pos perijinan pertama, lurus terus ke atas. Kalian akan melewati belokan dimana terdapat portal yang berada di kiri jalan disitulah pos perijinan kedua. Masuk ke portal tersebut sekitar 100 meter kalian akan menemui pos perijinan kedua dengan melewati keadaan jalan yang rusak itu. Tempat parkir yang dised
Baca selengkapnya

Tips Mendirikan Bivak

Gambar
Bivak adalah sebuah pondok atau tempat berlindung yang dibuat sementara untuk melindungi diri dari faktor alam dan lingkungan (panas, dingin, basah, gangguan binatang dll). Dalam mendirikan bivak ini diperlukan keterampilan agar bivak yang didirikan bisa seaman dan senyaman mungkin.  Berikut adalah tips mendirikan bivak: 1.         Perhatikan kondisi sekitar Hindari mendirikan bivak di tempat yang terbuka terhadap terpaan angina dan carilah tempat yang datar dan kering untuk kenyamanan saat tidur. 2.         Periksa fasilitas yang tersedia di alam Fasilitas yang dimaksudkan adalah dahan, ranting, dedaunan. Ataupun goa yang mendukung pembuatan bivak. 3.         Cek perlengkapan yang dibawa Gunakan perlengkapan seperti tali,pisau, flysheet , jas ujan, trekking pole dan matras agar bivak nyaman dan kokoh. 4.         Bangun bivak dengan syarat Usakan bivak jangan sampai bocor, lokasi pendirian bivak yang aman dan nyaman, serta tidak merusak alam dan lingkungan sekitar.
Baca selengkapnya